简单瑜伽可祛痘，下面就请祛痘美容中心的专家来为我们介绍一下。

瑜伽认为，血液不净的时候，就方便滋长痘痘和色斑等肌肤疾病，它们也是身体异常的一种信号。要净化血液，就得针对我们身体内部的造血、贮血、过滤血的主要器官——肝脏、脾脏、肾脏进行调整，使它们充满活力。痘痘、色斑是每个女士谈之色变的话题，同期也不是单纯地提升面霜档次，多去几次美容能解决的难题，与其让自己的荷包与“面子”一同受苦，不如练习一下头触膝式，给身体一个由内而外的调理。头触膝式旧是对这三个主要器官非常有益的体式。

1、立正，两手自然下垂，维持平稳呼吸。

2、吸气，左脚迈向后方，再伸直右腿，两脚呈大“V”字形立正。

3、呼吸，上身向前弯曲，靠近右大腿，头部也尽量向右腿靠近(才能努力让鼻尖接触膝盖)，两手自然地按在右脚两旁的地板上。

4、维持3-5个深呼吸。

5、吸气，上半身缓慢抬起，恢复原本的立正姿势，调整呼吸。

6、换另一条腿，反复以上动作。

练习功能：头触膝式是著名的“三角式”的变化式，三角式是瑜伽中的经典动作。头触膝式才能给脊柱提供侧向伸展，解除腰部脂肪储积。它能刺激神经系统，调整肝脏、脾脏、肾脏的运行，长期练习才能“肾气足，肝血宁，肺窍通”，身体的毒素便会及时地清除，血液便会获得净化，气血便会获得调和，阴阳自然获得平衡了。

体验分享：头触膝式也是本人比较爱好练习的动作(我爱好练习才能侧向伸展的动作，因为这样的姿势我们在平常的生活中很少会用到，这局部肌肉也很少被锻炼到)，除了以上的功能之外，当头低下接触膝盖的时候，血液也聚集在大脑，带来更多氧气，面色也红润许多。由此看来,瑜伽不光可减肥,还有美容的功能.

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