女士祛痘有什么饮食禁忌？痘痘是所有女士的天敌，长痘痘的因素有不少，不光仅只是清洗面部的难题，还有饮食方面的难题。日常生活不要过于盲目的祛痘，想要祛痘，才能尝试从饮食方面调理，以下为你揭秘有效的“战痘食疗”。

女士祛痘吃什么食物好

维A类食物。即维生素A含量丰富的食物，最多见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺，减轻粉刺的生长。

维B2类食物。含维生素B2丰富的食物，最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物才能维持**激素平衡，对肌肤有护理作用。

维B6类食物。维生素B6含量丰富的食物，最多见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

清凉食物。主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习性等性偏凉的食物。

长痘不能吃的东西

1．牛奶针对青春期的MM，面部长痘痘跟每日喝牛奶有关联。有研究表示，一人每日喝两杯以上的脱脂牛奶，面部长痘痘的概率要高出普通人的24%，假如每日喝三杯以上的话，那么长痘痘的概率便会提高32%，所以青春期的MM少喝牛奶。

2、海鲜肌肤表层都比较薄，所以会很敏感，海鲜类的食物具有“发”的功能，会扩大痘痘的患处，使疼痛感加深，最严重的是，关于爱美的人来说，吃海鲜痘痘还会变红，影响美观。所以长痘痘时期不要在“火上浇油”，拒绝吃海鲜。

每个人的面部多多少少都会痘痘的产生，只有做好脸部的清洗，做好生活的日常调息才能很好地预防痘痘的产生。因而在日常生活中一定要注意维持大便的通常，所以一些含有粗纤维的食物是不可或缺的，这些食物才能有效的促进肠胃蠕动，从而促进体内有余的油脂以及宿便排掉体外。